現代人表面上若無其事，實際上心常苦，且是有苦無處訴，因為家家有本難唸的經，未必只有你感到心苦，所以要找有時間，又能耐性傾聽心事的人，還是不多。當知道自己心苦時，不如改換讓身體去苦，例如有人從事運動健身，或從事勞動事務。但要讓身體勞累，最理想的方式還是念佛或拜佛，念佛若專注，拜佛若用心用力，念累了，或拜累了，好好的睡一覺，在諸佛菩薩的慈悲加持下，醒來也許減輕了不少的煩惱。
雖然大家不斷在追求美食、旅遊、歡樂，希望日子過得快樂一點，但只要靜下來，痛苦煩惱可能馬上來糾纏。因為現代人面對太多的壓力，工作、生意、婚姻、健康、家人相處、頻繁的意外事故等，隨時可能有挫折感，因而常感覺心很苦，可是要找一個人傾訴，卻又沒有適當的對象。
基本上，傾聽別人訴苦的人，本身必須有知識，有涵養，有耐性，有安慰的技巧，否則訴苦不成，變成彼此吐苦水，反而苦上加苦。但這樣的善知識，如果平常不去留意，不去親近，臨時要找恐怕不容易。所以佛法常鼓勵眾生，要常親近善知識，善知識是局外人，有時看別人的煩惱反而比較清楚。知道煩惱的所在，就容易打開心結。
一個人心苦時，不懂得找人傾訴；或是心生悶氣時，跟誰都不講話，將氣悶在心裡，這樣對身體健康沒有幫助，而且容易影響家人或工作環境的和樂相處。
在悟耀尚未出家時，地藏王菩薩慈悲教導抒解悶氣的方法：「心中有苦時，不妨默念三聲『南無阿彌陀佛』或『南無地藏王菩薩』名號，很快能轉變一個人的心念，然後試著吸一口氣或吐一口氣，將鬱悶的氣給吐出來，這樣悶氣就不會留在心中。只要念佛，佛就在身邊，對眾生的苦難、煩惱給予關心、幫忙。」
有些人心煩時，喜歡吐大氣，給人一種心事重重的感覺。所以必須改變吐大氣的習慣，改為深呼吸，讓體內的氧氣多一點，也有助於減輕壓力或急躁，對身體也比較好，若能念佛，無形中，也可以化解一些不好的事情。
眾生心苦無處訴時，也可以向觀世音菩薩訴說，這樣可以保持內心的秘密，又得到觀世音菩薩慈悲加被。所謂觀世音，就是聽社會大眾的聲音，然後聞聲救苦，聞聲救難。
也可以在佛堂上一柱香，將心事煩惱都傾吐出來，讓諸佛菩薩為你分擔煩惱。同時學會轉念，心念一轉，心中的苦就能化成空。
以在家居士身份修行時，諸佛菩薩也曾經給我們開示：「自古以來，任何一位修行人都不是在順境中達成修行成就。修行過程中，有很多的考驗，必須力爭上游，才能有圓滿的成就。如果修行過程都是順利的增上緣，恐怕難有修行成就，可能連反觀內照自省的能力都沒有。任何不如意的逆境，對人、事、物皆應心存感激，因為這也是帶給信眾的力量。若非如此，恐怕在修行過程中，會減弱思考能力，難以判斷真理與是非。任何大師的修行過程，處處充滿生活危機的考驗，有些法師的修行生涯顛沛流離、吃足了苦頭，甚至發生家變也不改修行意志，這些逆增上緣產生時，唯有宏觀者能以平常心視之。」
人在煩惱或困境中，更不要常忘記照鏡子，鏡子中的你，若是愁眉苦臉，周圍的人也不會喜歡你。看到鏡中的自己，必須鼓勵自己，從歡樂自在中走出來。
今天在修行上，我沒有特殊的成就，但在寂靜自處的工夫上，未必輸人，可以保持清淨自在，不隨便攀緣，皆是在俗家修行時，得到不少諸佛菩薩的慈悲教誨，希望對心苦的眾生，也能帶來一些幫助。
※林文炳、吳櫻英夫婦及女兒下午來訪，並供養三寶。
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